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糙米可以和黑米一起煮饭吗(糙米能和黑米一起做米饭吗)

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糙米可以和黑米一起煮饭吗(糙米能和黑米一起做米饭吗)

1.糙米能和黑米一起煮。

2.糙米的营养成分比粳米要丰富,黑米有温补气血的功效,而且两种米都含有丰富的膳食纤维和硒元素,两者一起煮食营养价值更高,有助于增强人体免疫力,提高抗病能力。

3.感想:糙米的维生素含量丰富,尤其是维生素B1的存在,令糙米具备了“心脏守护神”的称号,此外,丰富的钾,镁,锰,锌,铁,锰等微量元素,也十分有利于保护心血管,预防贫血症。

4.糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素,维生素E,这些物质不但能提高人体免疫力,增强人体对病毒的抵抗能力,还能有效促进血液循环,消除烦躁情绪,让身心更加健康有活力。

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